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https://gphb01npprazurefileshare.blob.core.windows.net/sys-master-hybris-media/ha9/h2d/17353033711646/HKHCCat05.png 心理健康 (36 個文章結果)
助眠舒壓 蒸氣溫熱眼膜 失眠 睡眠貼士 褪黑激素 壓力 焦慮 生活醫學 藍色慢活區 運動
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心理健康

2024年6月11日 34 瀏覽

【生活醫學—壓力管理篇】專注當下，處理憂慮

日常生活中，我們難免會為未來的事情擔心。當這些擔心影響到自己的生活時，不妨試試以下兩種方法去處理自己的憂慮情緒吧！
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心理健康

2024年6月11日 23 瀏覽

【生活醫學—壓力管理篇】依靠自己推動自己，擺脫拖延

本文會介紹一些增加動力的策略，讓自己更有方向制定、實行、審視計劃。
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心理健康

2024年5月22日 283 瀏覽

【會在你心邊】輕微焦慮會有什麽症狀？可以如何緩解和處理？

偶爾有焦慮情緒，實屬正常，但經常發生的話，便要小心影響生活及情緒健康。
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心理健康

2024年5月22日 245 瀏覽

【會在你心邊】你有抑鬱症嗎？一文了解症狀、感受與行為特徵

醫管局資料顯示，本港有逾三十萬人患上抑鬱症，你有想過自己是否有抑鬱症嗎？
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心理健康

2024年5月20日 82 瀏覽

【生活醫學—飲食篇】健康飲食由每一餐做起！

調節飲食習慣要由每一天的選擇做起，選擇到甚麼餐廳，選擇甚麼食物或飲料，每一次的選擇都決定當日的熱量和營養攝取，不容忽視。
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心理健康

2024年5月17日 121 瀏覽

【生活醫學—飲食篇】改善情緒的有「營」健康食譜

在家中可以怎樣吃的健康？這篇文章會介紹一些簡單又可以改善情緒的食譜
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心理健康

2024年5月17日 204 瀏覽

【生活醫學—飲食篇】健康飲食如何改善心情？

不少人在情緒低落的時候選擇大餐一頓，或者吃自己喜歡的食物改善心情。而亦有不少食物或營養素已經被研究證實有助改善情緒。
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心理健康

2024年5月16日 106 瀏覽

【生活醫學—飲食篇】自己是否肥胖？熱量、營養又如何調節？

飲食習慣與健康息息相關，往往我們會選擇方便、美味、價錢相宜的食物，而忽略了自身的健康。本文希望提供一些方向，讓我們審視自
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心理健康

2024年4月24日 208 瀏覽

【生活醫學—睡眠篇】如何抵抗睡眠惰性？

有沒有發現自己剛起床的時候總是處於一個昏昏欲睡的狀態？這就是所謂的睡眠惰性！讓我們一起探討睡眠惰性的原因，及早上抵抗睡意
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