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失眠 (8 個文章結果)
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健康養生

April 19, 2024 364 瀏覽

鼻水倒流又咳又多痰？8招助你有效紓緩症狀

感冒或敏感發作時，很常出現鼻水倒流、咳嗽和多痰等，以下教你擊退症狀！
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心理健康

August 2, 2023 2449 瀏覽

【瞓得好懶人包】了解失眠原因改善睡眠品質

瞓得好懶人包幫你快速解決失眠問題！長期失眠影響專注力和記憶力。認清失眠成因，對症下藥，提升睡眠質素。一起改善營養、環境、
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心理健康

May 16, 2023 1327 瀏覽

影響睡眠質素的三個壞習慣

晚晚訓唔著點算好？教你三個簡單貼士助你輕鬆入眠，讓你擁有好睡眠品質！立即閱讀文章，享受舒適的睡眠吧！
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心理健康

May 8, 2023 1103 瀏覽

睡前應避免的三種飲食習慣

想要訓得好，睡前應避免三種飲食習慣。改善失眠，從今晚開始，一覺訓天光，提升睡眠質素吧！
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心理健康

April 24, 2023 1838 瀏覽

【治療失眠】幫助入睡的三大貼士

經常在床上輾轉反側，難以入睡嗎？為你介紹心理治療中三大助眠方法。
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心理健康

April 17, 2023 3553 瀏覽

【治療失眠】建立舒適的睡眠環境

我們每天都花三分之一的時間在睡床上，但你的睡房環境真的合適睡眠嗎？
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心理健康

April 1, 2023 4213 瀏覽

你跌入了失眠的惡性循環嗎？失眠持續的原因及不同治療方法

你知道失眠會持續出現的原因嗎？藥物治療還是非藥物治療較有效？
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心理健康

April 1, 2023 2625 瀏覽

睡不著就是失眠嗎？失眠的定義、成因以及自我評估方法

不少人都經歷過睡不著或睡不好，這就代表有失眠問題嗎？失眠又有什麼成因？